za duzo gainera

Witam Proszę o wypowiedź tylko ludzi którzy znają się na rzeczy i wlali już trochę insuliny w siebie. Ćwiczę już 3 lata jechałem na suplach (białko, kretyna, gainer) nawet dobrze wszystko idzie z dieta - jestem zadowolony. Mam cukrzyce od urodzenia - wyniki mam podobno super tak mówi mój lekarz, wiem jak brać inse do gainera żeby nie mieć skoków [...]

[...] wiem ze bialka gainery i kreatyny nie zrobia ze mnie kawału chłopa, wrecz sezonowca ktory rozwiazanie problemu opiero o odżywki, wiec prosze o zrozumienie mnie ze nie mam za duzo pieniedzy na diete a wiem o tym ze jest wazna. Więc proszę o skorygowanie i pomoc. Z gory dziekuje. 6:30 Płatki owsiane 70g mleko 200ml rodzynki 20 Orzechy włoskie 50 [...]

Chciałem przedstawić jaki posiadam staff na grudzieństyczeń:-Gainer "Sports ONE" 5 kg (waniliowy), -BCAA "OLIMP" MEGA CAPS 1100, 300 kaps, -Taurine "OLIMP" MEGA CAPS 1500, 150 kaps, -Dextro juice 1500 g. (pomarańczowy), -Kretke mono "OLIMP" MEGA CAPS 1250, 300 kaps, -CP "BIOGENIX" 450 g. (naturalny), -Carbo "BIOGENIX" 2000 g. (pomarańczowy). Tylko [...]

+DO ANKIETY Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej gainery, kreatyna (monohydrat). Aktualnie kreatyna rano naczczo, przed i po treningu. Białko koncentrat WPC ALL NUTRITION raz dziennie do posiłku, BCAA rano naczczo, przed i po treningu. Witam. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Ilość kalorii w ciągu dnia powinna wynosić [...]

Witam! Chciałbym prosić o ocenę mojej diety na masę, którą sam przygotowałem. Trochę o mnie: 27-letni ektomorfik, 185 cm wzrostu, 85 kilo (trochę przybrałem na wadze po ostatniej diecie aczkolwiek trochę za dużo szło mi w brzuch więc musiałem ją zmodyfikować). Staż treningowy ok. 2 lata. Trenuję na masę. Pracuję ciężko fizycznie, okazyjnie grywam [...]

[...] z bialkiem chudy ser ,..itp -20 po treningu ..3 jajka , kanapki z serkiem topionym , jogurt , banan ,twaróg - -22-23 przed snem jakia rybe albo znow bialko ... ogolnie duzo bialka ..przez dwa miesiace cwiczen z dieta i paroma tabletkami otrzymalem 5kg beztluszczowej masy i pare cm w obwodach ... chcac zwiekszyc efekty kupilem mass xll i [...]

Witam Mam pytanie , jako że postanowiłem na mase stworzyć własnego gainera opartego na 100g owsianki i 50g białka i.. zamierzam go spozywac dziennie 2 razy + 200g owsianki na sniadanie czytaj 400g owsianki dziennie jest to za dużo w ciągu dnia? Oczywiscie chodzi mi o płatki zmielone na pyłek.. Wydaje mi się że chyba bedzie za dużo błonnika lecz z [...]

Witam wszystkich użytkowników forum. Piszę, aby dopytać czy według Was mam wszystkie potrzebne rzeczy do cyklu oraz o ocenę diety której będę miał zamiar przestrzegać na cyklu. Ogólnie konsultowałem wszystko z wieloma znajomymi, którzy jadą z towarem od lat ale wolę jeszcze dopytać co nieco tutaj. Narazie może zacznę od wypełnionej ankiety. Płeć : [...]

Witam ! cwicze ponad 2 latka jakos.. interesuje mnie w miare sucha masa miesniowa , moze troche podlac ale nie za duzo .. Trening mam bardzo dobry , diete mam rozpisana przez mistrza swiata w kulturystyce , wszystko ladnie pieknie ale chce troche na suplach i odzwywkach pojechac , wiec .. zakupilem 3,6 kg bialka lowickiego 1 kg [...]

[...] : 70 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : około 5 lat z przerwam kilku miesięcznymi Ilość spożywanego białka : optymalnie Ilość spożywanych węglowodanów : często za duzo ale to zmienie Ilość spożywanych tłuszczów : bez przesady Opis przebytych cykli sterydowych : 1,5 roku temu 20 strzalow propianatu testosteronu 50mg eod Trening : [...]

Jem drugi cykl mety czyli razem 200t i do tego GAINERA 2 i białko oczywiscie dieta polegajaca na tym że jem często i dość dużo jednak nie kaloryczne rzeczy i rosne, dodam ze mam 186cm 92kg w reku 38cm do tego wszystkiego siłownia do drugi dzień po 2h a w dni gdy nie ma siłowni biegam i robie brzuszki. Mój problem polega na tym że mam brzuch i w [...]

Witam wszystkich użytkowników forum. Piszę, aby dopytać czy według Was mam wszystkie potrzebne rzeczy do cyklu oraz o ocenę diety której będę miał zamiar przestrzegać na cyklu. Ogólnie konsultowałem wszystko z wieloma znajomymi, którzy jadą z towarem od lat ale wolę jeszcze dopytać co nieco tutaj. Narazie może zacznę od wypełnionej ankiety. 1. [...]

SŁAWOMIR AMBROZIAK: Chyba bezpowrotnie minęły już czasy naprzemiennego robienia masy i rzeźby. Kiedyś faktycznie tak robiliśmy: zimą – wielkie ciężary, mała liczba powtórzeń, dużo odpoczynku i żarcie do oporu, wiosną – małe ciężary, duża liczba powtórzeń, aeroby i ścisła dieta. Ostateczny efekt ukazywał całą prawdę o podobnym systemie treningowym: [...]

Witam Wszystkich ! Mam 33 lata 82 kg 177 cm Moje wymiary klatka-106 biceps-36 udo-58 pas-97( chyba trochę za dużo,ale mój szwagier się śmieje i mowi,że teraz muszę do tego dorobić klatę i reszte ;-) ) biodro-93 łydka-36 przedramię-36 Jestem kierowcą ciężarówki i pracuje w transporcie międzynarodowym. Z tego powodu niestety nie mam [...]

[...] jakby nie patrzec dostarczam do zolądka pokarm co 1-1,5 godziny.wiec jak to w koncu jest?gainera mam nie traktowac jaki miedzyposiłku? i jeszcze jedno pytanie-czytałem ze za duzo bialka nie mozna dostarczac w przypadku robienia masy ale i takze dlazdrowia. gdzie jest max. granica bezpieczenstwa.czy jak dostarczam 3 g(2g z zarcia i 1 g z gainera) [...]

[...] kawalki ze tak powiem. Do tego dochodza wzdecia i czuje jak mi cos po żołądku jezdzi i lekki ból po lewej stronie na wysokosci biodra. No ale nic, pomyslalem ze wzialem za duzo tego jak na poczatek. Wiec dzisiaj 2 tabletki przed i 2 po trneingu, rano gainera i po treningu. Pisze zeby brac 4 miarki wzialem 2x2 problem nadal ten sam. Chchialbym [...]

[...] smakowało dobrze cena no nie wiem do 150zł( wolałbym jednak jakieś tańsze) A i do tego potrzebuje gainera myślałem nad Mass mutation (tylko nie wiem czy razem z odżywka białkową nie będzie za duzo białka) albo tez Trec Mass XXL dużo ludzi ja poleca chyba gainera juz mam , Teraz tylko prosił bym jakieś dobre białko ?? Z Góry dzięki wszystkim

[...] vitalmaxa ok 30g ostatni posilek ok 21,22,23 zalezy kiedy zglodnieje po tym bialku,jem jakiej np jajka,twarog chudy,tunczyka z chlebem czarnym; I to by bylo chyba na tyle.Mam jeszcze pytania.Czemu gazowane napoje sa zle przy diecie?Wiem ze w mojej diecie jset za duzo weglowodanow wiec planuje w najblizszym czasie odlozyc albo gainera albo carbo.

Witam mam 16 lat 170cm wzrostu i TYLKO 55 kg wagi Jestem ektomorfikiem... Nigdy nie ćwiczyłem tylko pracowałem fizycznie. Mam zamiar zdrowo nabić masy przy Gainerze Universal Gain Fast 3100 i diecie sporządzonej przez użytkownika Forum ****** która odpowiada osobie ważącej 60 kg. Oto moja przyszła Dieta: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe [...]

Witam. Chciałbym Was poprosić o sprawdzenie i ewentualną korektę planu jaki stosuje. Mam 20 lat, ćwiczę 1,5 roku, większość na sucho (wcześniej miałem do czynienia z dwoma Gainerami i raz z kreatyną Olimpa), wyrobiłem sobie dobre nawyki żywieniowe i staram się ich trzymać (nie jest to dieta ale mam zamiar ją niedługo zacząć stosować). Mój wzrost [...]